--懷孕分為三個階段--
懷孕初期(第一孕期) 4~12週
懷孕中期(第二孕期)13~28週
懷孕後期(第三孕期)29~40週
這三階段伴隨著可能你從未有的不適 不過也因人而異 有些人就很舒服的到生 (羨慕眼光)
這些徵兆真正讓你知道懷孕過程是多麽偉大 (Annie該有的症狀幾乎都感受到!!)
所以身邊的老公一定要好好愛護疼愛懷胎10個月的老婆啊
--初期--
害喜(孕吐)
- 剛開始懷孕時早上起來就會出現噁心感!!
像我自己本身情況算蠻嚴重,一直孕吐到快五個多月,沒東西吐也想吐,最可惡的是懷孕初期我人在度蜜月!!
在美國度蜜月進去每家餐廳聞到油的味道我立馬衝去廁所!!完全沒有吃美食的命啊~~
現在回想起來那段時間真的好辛苦,一整天都在嘔吐.反胃!!
不過也有很多人懷孕期間不孕吐,或者是慢慢的改善:)
胸悶
- 再來就是好不容易進食了,就會出現胸口悶.容易打嗝.胃酸逆流的現象!!
這好像是因為賀爾蒙在變化,消化的速度會變慢,食物停留在胃時間變久,造成更多胃酸囤積!!
嗜睡
- 睡眠品質也會影響!!動不動就打哈欠~每天身體都覺得累到不行!!
因為肚子裡有小寶寶在長大,所以必須24小時體內一直伺候小寶寶,才會覺得每天沒睡飽很倦怠!!
貧血(頭暈)
- Annie是因為本身有地中海型貧血,所以在初期時就很明顯會突然暈眩!!(有些人是到中期才開始)
頭暈症狀在懷孕期間要更加注意!!如果是加上頭痛然後越來越劇烈一定要趕快就醫
低血壓頭暈可以讓自己換換姿勢,坐在椅子上或上廁所時要記得慢慢起身,
長時間在辦公室的孕婦,不要忘了每半小時動一動換姿勢!!
--會害喜的孕媽咪們記得--
- 要吃容易消化的食物 (水果.蔬菜),盡量不吃油炸油膩或是辣的刺激腸胃的食物
- 少量多餐 (每餐食物營養要足夠啊)
- 多喝水 (孕吐時會造成身體脫水跟電解質不平衡,也可以防止孕媽咪產生便秘)
會胸悶的孕媽咪們記得
- 少量多餐 (可以減輕胃的負擔,不會一下讓胃酸分泌過多)
- 餐後慢慢走動 (千萬不要用餐完後一直坐著或躺下,起來慢慢走一走)
- 減少湯湯水水 (可以避免馬上就有飽足感)
睡眠品質受影響的孕媽咪們記得
- 睡前可以做些伸展或放鬆的運動
- 睡前可以聽聽音樂或請先生按摩
- 睡前半小時不用3C產品 (靜下心!!別讓自己太緊張入睡)
貧血頭暈的孕媽咪們記得
- 營養均衡
- 多補充含"鐵"的食物 (紅肉.綠葉蔬菜.豆製食品)
--中期--
皮膚變差
- 賀爾蒙的影響,臉部常有泛油的問題!!
這其實是我孕期間最沒自信的地方,額頭下巴長滿了痘痘!!
流鼻血
- 中期有一段時間我幾乎天天都流鼻血!!有時候還流血塊XD
後來問醫生跟上網爬文,很多孕媽咪也有這樣困擾!!
懷孕期間因為鼻腔黏膜會水腫,微血管充血,導致特別容易流鼻血!!
(鼻血圖我就不特別po)
失眠
- 到了中期惱人的就是失眠XD 開始是因為肚子開始變大,半夜會突然腳抽筋!!
翻來覆去根本不知道哪個睡姿最舒服....
皮膚變差的孕媽咪記得
- 清潔保濕最重要
會流鼻血的孕媽咪記得
- 盡可能不要用力擤鼻涕挖鼻孔,不要待在太乾燥或冷氣房的空間太久!!
會失眠的孕媽咪記得
- 肚子會慢慢變大,試著找個舒服的枕頭或是市面上有賣很多U形枕墊著肚子會比較舒服!!
睡前別忘了按摩一下小腿,可以預防半夜突然抽筋的現象
--後期--
水腫
- 到後期手腳都會很明顯的水腫!!結婚戒指記得一定要提早拿掉啊
大腹便便
- 子宮快速長大,有時候感覺兩側,子宮旁邊的圓韌帶拉扯,會有很明顯的疼痛感
後期肚子會突然大的很快,內褲以及褲子一定要選擇舒適無痕的,不然會想Annie一樣有勒痕
母子線也會越來越明顯,孕媽咪別擔心聽說生完會慢慢淡掉!!
很多人都會問說為什麼我的肚臍顏色這麼明顯,母子線外因為Annie有穿肚臍環,所以多了幾個洞的傷口(希望生完會改善啊!!)
呼吸困難
- 有時候會需要深深的吸一大口氣才呼吸的到!!孕媽咪的橫隔膜上下活動會受到子宮變大的影響
會增加每次呼吸的深度,因為肚子裡面還有寶寶啊!!寶寶才能獲得充分的氧氣:)
有時還會突然喘不過氣平躺還會有快窒息的感覺,子宮大到壓迫到胸腔,才會造成呼吸困難
腰酸背痛
- 子宮迅速地長大,孕媽咪重心會突然往前傾!!
頻尿
- 子宮大到會開始壓迫到膀胱,有時候寶寶大動作也會擠壓到膀胱
妊辰紋
- 羨慕那些有漂亮美肚的孕媽咪們!!
有些人說是遺傳!!初期開始每天都認真擦妊辰霜,不過因為Annie肚子突然在後期被撐大,才突然爆出超多條XD
會水腫的孕媽咪記得
- 坐著或是躺著,盡量讓自己的雙腳抬高!!還有當然就是不要久站啦
可以做一些腳部按摩,動作一定要輕不要用力揉壓,也可以讓爽腳浸泡冷水,舒緩一下腫脹感
鞋子一定要選擇舒適不要太緊,平底及防滑的鞋子
大腹便便的孕媽咪記得
- 當感到不適就是靜止你手上的動作,休息在休息
有呼吸困難的孕媽咪記得
- 放鬆心情!!慢慢的調解一下自己呼吸的速度
深深用鼻子吸氣嘴巴吐氣,讓自己專注在呼吸上面放輕鬆~
會腰酸背痛的孕媽咪記得
- 避免長時間的站立,也要持續有適度的運動
適時的休息,也可以做局部的熱敷
會頻尿的孕媽咪記得
- 千萬不要憋尿!!而且反而要養成多喝水的習慣
不然很有可能在孕期間會有泌尿道感染!!
有妊辰紋的孕媽咪記得
- 這是愛的印記愛的印記!!我不斷催眠自己
這也是沒辦法避免的~
懷孕期間這10個月
還有很多不適的症狀
像骨盆會酸痛,會陰部有刺痛感
牙齦出血牙齒痛
分泌物變多等等
要說也真的是說不完!!
定期做產檢,當這些症狀如果讓你真的很不舒服時,就立即告訴醫生
孕媽咪們不要給自己壓力太大,好好享受懷孕這10個月!!
當然老公們一定要陪伴著老婆,時時給予鼓勵!!
Annie明天預產期就到啦,也祝福我可以順利生產:)
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